さらに､アジやサンマなどの干物｡最近は､機械干しが多いそうですが､天日に干したもののほうがおいしいし､生魚よりもたんぱく質､カルシウムなどのミネラル分が豊富に含まれるそうですよ｡こうして考えると､昔の人の生活の知恵というのは､すごいですよね｡ちなみに､わたくしが子供の頃､紫外線を浴びると､体内でビタミンＤの合成が促進されて、骨が丈夫になると､よく言われたものですがこのことは､食生活が豊富になり､口からいろいろな栄養が取れるようになったので､重要視されていないようです｡もう何十年も前の話だそうです｡このことは､『あるある大辞典』で言っていました｡それよりは､紫外線カットを考えないと四季の移り変わりは、おもに太陽光線(日光)の量に伴う気温の変化や､湿度､風などによるものです。この日焼けは、皮膚を乾燥させ、皮膚内部の組織を乱し、老化を促進させてしまいます。日焼けによる『色素沈着』は目に見えますが、この組織の破壊というのは見ることができないので、気がつかないうちに進行していくことが多いのです。これらは、皮膚の炎症を抑えたり、皮膚を白くする働きをもつ栄養素を含んでいます。秋の始まりは、まだまだ紫外線は強烈です。お肌の汚れからもくすみが出るし水分不足で透明感が失われているってことも原因の一つ。疲れたり体調が悪かったりすると、お肌はくすみます。しっかり保湿すること。保湿効果の高い化粧水や美容液を使うのがいいですね。
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